クイズ!フルーツを食べるベストタイミングは?

酵素たっぷり、栄養満点、天然サプリのフルーツですが、食べるタイミングによってその効果は違ってきます。

フルーツをたべるのは、a.食前/b.食後、どちらが効果的?

多くの方がフルーツは食後のデザートとして食べていると思いますが、答えは「a.食前」です!

フルーツは食べてから腸まで届くのにわずか30分。ご飯が2〜4時間かけて消化するのに対してとっても早いです。それは、フルーツのもつ酵素の働きによるものと言われています。腸にとどいた酵素は、お腹の状態を整えてくれたり、次に入ってくる食べ物をしっかりと分解・吸収してくれます。

食後にフルーツを食べると、ご飯にジャマされて中々腸まで行けず、その力を充分に発揮することができないのです。

とは言え、ご飯の前にデザート?と、少し抵抗がある気もしますが、サラダ感覚で食べると考えればいかがでしょう?リフルは、グリーンサラダに割り入れても美味しいですよ♪

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